شرح پروژه:      

مقدمه  ورزش واليبال:    1
تجهيزات اساسی:    7
محافظ دهان:    7
محافظ دهانی ورزشی چیست و چه نقشی دارد؟    8
انواع محافظ‌ های دهانی:    8
کفش ورزشی    9
ويژگيهای عمومی کفش ورزشی    10
کفش واليبال    12
اسيب های ورزشی:    13
مزمن هستند. اسيبهای ورزشی حاد مثل پيچ خوردگی ها ,    14
گرفتگي عضلاني    15
گرفتگي عضلاني در هنگام شروع ورزش    16
آسیب دیدگهای تاندون و عضلات پشت پا    17
اقدامات اولیه در آسیب های ورزشی:    20
خصوصیت باندهای فشاری چیست؟    22
پیشگیری    24
اسکلتی    25
پيچ خوردگي:Sprain    26
روشهاي درمان:    27
درمفصل شانه :    31
آسیبهای ورزشی حاد    33
معمولاً ناشی از فعالیت بیش از حد و اعمال نیرو بر روی یک بخش خاص از بدن در هنگام ورزش رخ می دهد.  علایم و نشانه های آسیبهای ورزشی مزمن عبارتند از :  ۱) دردی که با انجام حرکات ورزشی تشدید و با استراحت بهبود می یابد.  ۲) درد از نوع گنگ و مبهم است.  ۳) تورم    35
1-    35
1. ضربه مغزی    36
قسمتهای درگير:    41
علائم ونشانه ها:    42
ميانگين زمان بهبودی :    6 ماه    42
علل صدمات مچ دست:    44
درمان پزشکي :    53
درمان در خانه :    31    54
محافظ دهان :    57
کشيدگی و پارگی رباطهای صليبی :    57
اسيب منيسک :    58
آناتومی    58
علت پارگی منیسک    60
دررفتگی زانو    63
علائم در رفتگی زانو    64
درمان در رفتگی مفصل زانو    65
يخ درمانی :    66
کیسه یخ    67
کیسه ژل    67
جلوگيری از صدمات زانو:    67
درد پايين کمر    68
درد و ورم ساق پا ( shin splint )    68
رگ به رگ شدن و پيچ خوردگی مچ پا:    70
علت و علل    71
تشخیص    71
درمان    72
اسيب های استخوانی FRACTURE    73
درمانهاي اوليه :    74
پیچ خوردگی زانو: Knee Sprain    75
پیچ خوردگی انگشت: Finger Sprain    76
کشیدگی عضله : Muscle Strain    76
صدمات حاد متداول در ورزش واليبال:    77
پيچ خوردگی انگشت: Finger Sprain    77
اسيبي منحصر به واليباليست ها    78



مقدمه
ورزش واليبال:  
يک ورزش جمعی محبوب با بيش از 800 ميليون علافمند در جهان ، پرطرفدارترين ورزش در جهان است که بازيکنان در هر سطح مهارت از ان لذت می برند. از 1895 در امريکا توسط ويليام جی مورگان ابداع گرديد. از 1966 در دو زمين بازی شکل گرفت.  
 
واليبال درسال 1895 ميلادي مطابق باسال 1274 شمسي توسط ويليام .ج . مورگان مدير Y.M.C.A در هوليک ايالت ماساچوست آمريکا ابداع شد. درابتدا اين ورزش مينتونت نام گذاري شده بود ودليل انتخاب اين نام براي همگام نامعلوم بود. تحت تأثير محبوبيت فراوان بسکتبال در بين عامه، مورگان تصميم گرفت براي دانشجويان خود ورزشي را به وجود آورد که بازي ازروي تور انجام گيرد و لذت بخش باشد. مورگان با استفاده ازتوئي توپ بسکتبال که به دليل سبکي وزن به دست ها آسيب نمي رساند بازي را شروع کرد. با وجود اينکه به طور آهسته و کند از Y.M.C.A آغاز شد ولي طولي نکشيد که در کليه شهرهاي ماساچوست و نيوانگلاند عموميت يافت.



دراسپرينگ فيلد، دکتر ت-آهالستيگ با مشاهده بازي، مينتونت را به واليبا ل تغيير نام داد، زيرا قصد اساسي از بازي کردن، فرستادن و برگشت دادن (ردو بدل کردن) توپ از روي تور است که کلمه واليبال در معنا اين نيت را مشخص مي سازد. با اينکه واليبال در آغاز ورزش سالني بود و در محل هاي سرپوشيده بازي آن انجام مي شد و اساساً براي فعاليت هاي سرگرم کننده پيشه وران و تجّار اختصاص يافته بود ولي کم کم به زمين هاي روباز کشيده شد و به عنوان يکي از فعاليت هاي جالب توجه تابستاني درآمد و به شدّت تعقيب مي شد. در آغاز براي بازي واليبال قوانين خاصي تدوين نشده بود، هر فرد و در هر کشوري به ميل خود و به طريق مختلف با توپ باي مي کردند. رفته رفته واليبال در مناطق و نواحي مختلف جهان گسترش مي يافت. همچنان که هر ابداع يا اختراعي در آغاز با نواقص ه